Меню
Задать вопрос Записаться на прием
+7 (4822) 45-23-25
колл-центр
sekretarsttver@mail.ru
Email
Вконтакте Youtube Одноклассники TikTok
Сеть здравоохранения ОАО “РЖД” “РЖД-Медицина”
ЧУЗ “КБ “РЖД-МЕДИЦИНА” г. Тверь
ЧУЗ “КБ “РЖД-МЕДИЦИНА” г. Тверь
Мы открыты для всех
/
/
/
Профилактика синдрома эмоционального выгорания

Профилактика синдрома эмоционального выгорания

Профилактика синдрома эмоционального выгорания:

  1. Взять паузу и побыть наедине с собой, в покое, в защищенности и уюте. Нужно безопасное пространство, чтобы собраться с силами.

  2. Укреплять тело и отвлекаться на физическую активность — йогу, спорт, прогулки на природе.

  3. Больше хвалить себя за победы и достижения, больше ценить себя. Применять самогипноз, аутогенную тренировку, медитации.

  4. Выписать по порядку свои цели, сосредоточиться на главном, а остальное на время отбросить.

  5. Проводить больше времени с друзьями, близкими, людьми, которые вас поддерживают и любят.

  6. Обратиться за помощью к специалистам, если состояние не улучшается.

Накапливать ресурсы, начиная с мелочей — утренней чашки кофе, возможности одеть то, что нравится, есть, то, что хочется.

Телефон больницы "РЖД-МЕДИЦИНА" в Твери: +7 (4822) 42-25-44


Возврат к списку

Оцените качество нашей заботы