Сеть здравоохранения ОАО “РЖД” “РЖД-Медицина”
+7 (4822) 45-23-25
колл-центр
sekretarsttver@mail.ru
Email
КАКИЕ ЕСТЬ СТАДИИ СТРЕССА?
Изучением стресса занимались многие ученые и специалисты в области психологии.
Специалисты выделяют несколько стадий стресса:
-
Рост напряжения.
-
Изменяется поведение человека: появляется суетливость, раздражительность.
-
Сопротивление.
-
Человек эффективно справляется с перенапряжением.
-
Истощение.
-
Ресурсы человека исчерпаны и нет резерва для восстановления наступает третья стадия стресса.
-
Человек при этом ощущает усталость, апатию.
Важно уметь расслабляться. Глубокое дыхание и хороший сон здесь будут в помощь. Стоит отметить, что какой-то универсальной таблетки от стресса нет. Механизмы саморегуляции и методы профилактики стресса не устраняют его причины. Полноценная профилактика стресса требует обращения к специалистам