Стройными и красивыми…

Стройными и красивыми… Все мы хотим быть такими. И часто в погоне за стройностью мы забываем о своем здоровье. Врач-терапевт Клиники «РЖД-Медицина» Тверь (https://t.me/rzdmedicina69) Александра Кожевникова рассказывает, к каким последствиям может привести резкое похудение.

При быстром сбросе веса снижение тонуса кожи неизбежно. Образуются растяжки, дряблости кожи, и ее внешний вид становится менее привлекательным. Больше всего от этого страдает нежная кожа лица и шеи.

- Конечно, у кожи есть определенные возможности по восстановлению, но чем старше пациент и чем быстрее идет процесс похудения, тем больше страдает тонус и тем заметнее негативные изменения, поэтому очень важно худеть постепенно, даже медленно, не гонясь за быстрыми результатами, - подчеркнула эксперт.

В период снижения веса коже нужно обеспечить дополнительный уход, а также добавить физиотерапевтические процедуры. Несмотря на это, когда люди с первоначально большим весом начинают худеть, преимущественно после 55-60 лет, появляются растяжки и кожные складки, избавиться от которых можно только хирургическим путем. Наряду с этим у резко худеющего человека появляются ярко выраженные мимические морщины. Можно заметить эффект внешней «усталости» – от этого он выглядит старше, нежели чем когда страдал от ожирения.

При резком изменении образа жизни худеющий человек несомненно подвергает себя серьезному стрессу. Появляется необходимость обновить гардероб, приходится отказываться от любимых блюд, выполнять изнуряющие тренировки. Помимо этого, чаще всего можно столкнуться с непониманием близких людей и отсутствием поддержки.

В борьбе с лишним весом главное – проявить терпение и быть последовательным для достижения положительных результатов. Важно соблюдать пищевой баланс и график умеренных тренировок. Нарушение рациона питания и режима труда и отдыха – предпосылки к скорому срыву, за которым последуют депрессия и новый набор веса.

- Не экспериментируйте с новомодными диетами, благоразумно подходите к составлению плана тренировок, не переусердствуйте в желании достичь немедленного результата. Не сомневайтесь в том, что выбрали правильный путь. Помните – со временем тонус кожи улучшится, особенно если вы приложите к этому усилия, и эффект внешней «усталости» вскоре исчезнет, - заверила терапевт «РЖД-Медицины».

При ошибочно выбранной методике похудения, содержащей в себе жесткие пищевые ограничения, может развиться нехватка витаминов и микроэлементов, белков и полезных жиров. Это, в свою очередь, может привести к серьезным нарушениям в организме. Ломкие волосы и ногти, снижение иммунитета, усугубление состояния кожи, нарушение репродуктивной функции – это лишь небольшой список осложнений, которые можно приобрести при несоблюдении врачебных рекомендаций. Поэтому нужно худеть грамотно, обязательно наблюдаться у специалиста и помнить о том, что вес, который накапливался много лет, не может исчезнуть за пару-тройку месяцев.

- Таким образом, процесс похудения и достижение оптимального веса займет немалый срок. В связи с этим не стоит слепо доверять методикам, которые обещают мгновенный результат, - резюмировала Кожевникова.